Atletismo

                                                             Juegos pre deportivos 


UNIDAD TRIMESTRAL DE QUINTO AÑO

 Juegos Pre deportivos

Los juegos pre deportivos son aquellos que exigen destrezas y habilidades propias de los deportes(desplazamiento,lanzamientos,recepciones.). Su práctica es recomendable como preparación para los niños que comienzan a practicar cualquier deporte, ya que les aporta una serie de recursos físicos y técnicos

                                                                 Atletismo:

¿Que es el atletismo?

El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo. El atletismo abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.

El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican este éxito.

Algunas variedades de atletismo son:

Velocidad

Las carreras o pruebas de velocidad son unas de las pruebas más representativas del atletismo, y consisten en que un individuo/corredor recorra una distancia predeterminada en el menor tiempo posible. El corredor se sitúa en su calle o carril (está prohibido invadir la calle del resto de atletas) y, tras el disparo que da inicio a la competición, se impulsan desde los tacos de salida para lograr la mejor marca de entre todo los participantes. El impulso debe ser tan explosivo que es muy importante que el velo-cista haga un buen ejercicio de calentamiento y entrene su estrategia de salida.

Las distintas variedades de pruebas de velocidad incluyen los 100, 200 y 400 metros lisos.

       

Vallas


Al igual que en las pruebas de velocidad, el objetivo del atleta es hacer el recorrido en el menor tiempo posible, pero esta vez debe saltar diez vallas durante la carrera. En este tipo de ejercicio, es muy importante , además de la velocidad , la flexibilidad y la coordinación del deportista.

Existen las carreras de 110 metros vallas (masculino), donde las vallas alcanzan los 106,7 centímetros; los 100 metros vallas (femenino), en la que la valla mide 84 cm; y por último los 400 metros vallas, que corren tanto hombres como mujeres, y que es la de mayor recorrido en esta categoría.

                                        


Entre otras variedades

                                                                            Estrategias metodológicas
Primera estrategia

          Ejercicio para hacer atletismo

   1 - Carrera de velocidad y esquivando obstáculo. 
   2 -  Realizar carrera individual y lanzamiento por encima del hombro.
   3 -  Ejercitar el salto de longitud.
   4 - Ejercitar el pase por encima de un obstáculo.
   5 - Salto de vallas que en este caso son cajas . 
   6 -Ejercitar el lanzamiento por encima del hombro. 
   7 - Ejercitar carrera individual en recta y en curva.
   8 -  Ejercitar el salto de altura.
   9 - Lanzamiento de jabalina
  10 - Trote de rendimiento


Segunda estrategia metodológica

Calentamiento y estiramiento para Atletismo.

Cosas básicas en las que debemos fijarnos a la hora de realizar un buen calentamiento. Son las siguientes:

Flexibilidad

Duración

Ejecución  

Para empezar el calentamiento se procede de arriba hacia abajo o de abajo hacia arriba aquí se presentan diferentes tipos de estiramiento







Tercera estrategia metodológica

Cuestionario sobre atletismo

1 - ¿Que es el atletismo?

2-¿Mencione 2 tipos de variaciones de atletismo? 

3 -  ¿Explique alguno de los estiramientos que se muestran en el blog?

4 - ¿Mencione algunos ejercicios pre deportivos para hacer atletismo?

5 -  En una carrera de velocidad cuantos metros recorren?

6 -¿ Cuanto mide una valla?

7 - ¿Sobre que terreno se practica el atletismo de carrera?

8-¿Mencione un atleta destacado en esta disciplina?